第一，我們要知道“人無(wú)完人，金無(wú)足赤”的內涵

這就是說(shuō)十全十美的人在這個(gè)世界上是不存在的，每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。心理學(xué)研究表明，在人際交往中人們并不喜歡那些在他人面前表現得完美無(wú)缺的人， 而最受歡迎的恰恰是那些把真實(shí)的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺點(diǎn)的人。所以你“在大眾場(chǎng)合或自己比較在意的對象面前”不要去過(guò)分關(guān)注對方對你的影響 如何，也不用太在意自己的缺點(diǎn)，只要盡到了自己的禮節和真誠，那么我的目的也就達到了。

第二，世界之上的所有人都具有對未知事物的恐懼心理

這就是說(shuō)那些社交能力強的人在與“自己比較在意的對象面前”也存在著(zhù)緊張和焦慮心理。當我們知道了這樣的事實(shí)，那么我們再與別人人接觸時(shí)也就會(huì )減緩自己的緊張和焦慮。

第三，在社交之中表現得談吐風(fēng)雅、舉止大方的人都是在無(wú)數次的結交之中而練就的

我目前在與他人結交之時(shí)雖然有點(diǎn)緊張焦慮，但是對于成長(cháng)中的我來(lái)說(shuō)是很正常的現象，當你這樣認為時(shí)，那么你的緊張焦慮也就會(huì )降低許多。

第四，不要過(guò)高估價(jià)對方

不要認為自己不如對方，甚至一無(wú)是處，應當多想一想自己的長(cháng)處，同時(shí)用自己的長(cháng)處來(lái)激發(fā)和強化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強，進(jìn)而達到消除和緩解緊張的目的。